Author: Monique De Leeuw

Zelf 25 januari Wintersport zonder tekst_1200x900

De 3 gekste skigebieden

Voor de wintersportbestemming kiezen we massaal voor de ‘gebaande’ pistes. Oostenrijk, Zwitserland, Frankrijk zijn favoriete skioorden voor veel Nederlanders. Maar er is meer! Wintersportgebieden waar je niet 1-2-3 aan zou denken. Vaak wel bestemmingen met een extra uitdaging. Dit is onze top 3. Groenland In Groenland zijn relatief weinig skigebieden, moderne liftinstallaties en geprepareerde of besneeuwde pistes. Niet de luxe die we bijvoorbeeld in Val Thorens tegenkomen. Daar staat een onaangetast ijs- en sneeuwlandschap tegenover. Gletsjers, Arctische luchten en ijsbergen in alle vormen en maten. Durf jij het aan? Patagonië Het laatste decennium wordt in Patagonië hard gewerkt aan wat...

Zelf 18 januari Mindfulness basis zonder tekst_1200x900

Makkelijke mindfulness oefeningen

Mindfulness is de benaming voor een staat van zijn waarbij je aandachtig aanwezig bent, in het hier en nu, zonder waardeoordelen. Via oefeningen kunnen we ons stapje voor stapje bewegen richting die staat van zijn met minder stress en meer welzijn. Om die reden delen we hier 3 mindfulness oefeningen met je. Vorige week deelden we het nut van Mindfulness. Wist je dat je tijdens de afwas al een mindfulness oefening kan doen? Hier lees je meer. Drie minuten adempauze Via deze oefening richt je je op de bewustwording van de ademhaling. Ademhaling kan een anker zijn bij het beoefenen...

Zelf 18 januari Mindfulness basis zonder tekst_1200x900

Waarom leidt mindfulness tot meer welzijn?

Mindfulness is de benaming voor een staat van zijn waarbij we aandachtig aanwezig zijn, in het hier en nu, zonder waardeoordelen. En waarom zouden we dat allemaal willen bereiken? Omdat mindfulness leidt tot: Minder stress Meer zelfvertrouwen Meer succes En zo tot meer welzijn! Minder stress Via een mindful leven worden gedachten en emoties beetje bij beetje uit het onbewustzijn gehaald. Zo gaan we ze steeds beter herkennen, in plaats van dat we ons er door laten meeslepen. Dit voorkomt dat situaties onnodig escaleren. Deze bewustwording van emoties leidt tot minder stress. Meer zelfvertrouwen Vanuit de herkenning van emoties leren we ook...

Zelf 4 januari Goedevoornemens zonder tekst

Goede voornemens? Zo haal je ze wel!

Een nieuw jaar; nieuwe kansen! Goede voornemens gaan vaak over een gedragsverandering. Makkelijker gezegd dan gedaan. Om die reden hier een aantal tips ter ondersteuning bij het daadwerkelijk realiseren van je goede voornemens. Voornemens opschrijven Wat willen we precies bereiken? Door de doelen op te schrijven creëren we een overzicht en kunnen we besluiten welke wensen onze absolute voorkeur hebben. Daar kunnen we dan op focussen, de andere voornemens kunnen we voorlopig parkeren; alles op z’n tijd. Motivatie Wáárom willen we dit doel bereiken? Is het iets waarvan ‘de omgeving’ heeft aangegeven dat het wenselijk is? Of is het iets dat we vanuit onszelf graag willen bereiken? In dat...

Halloween

Lekker griezelen of liever feelgood?

Hoe zit dat met jou? Vandaag is het Halloween. Een traditioneel feest dat niet alleen in Amerika wordt gevierd. Ook in Ierland, Verenigd Koninkrijk en Canada griezelt men graag mee. Er zijn meerdere tradities die de huidige viering hebben gevormd. En één ervan kunnen we herleiden naar de Kelten in het vroegere Groot-Brittannië. Zij waren overtuigd dat deze dag de geesten van alle overledenen van dat afgelopen jaar terugkwamen, om te proberen een levend lichaam in bezit te nemen voor het komende jaar. De Kelten probeerden vervolgens deze boze geesten met maskers te misleiden. Deze griezelige gedachte is al sinds...

Festival

Naar welk gratis festival ga jij in augustus?

Party people opgelet. Het festivalseizoen is in volle gang. De nodige centen zijn inmiddels uitgegeven, maar de wil om mee te gaan in de flow is nog lang niet op… Dan is een gratis festival een welkome traktatie. Hadden we maar een mooi overzicht van waar al die gratis festivals in augustus plaats vinden… *zucht* De vetste summer vibes for free: Zelf zet ze voor je op een rij! Welk festival mis jij? We hebben niet de illusie dat deze lijst compleet is. Voor de meest complete lijst vragen we jouw hulp: welke gratis festival in augustus mis jij? Laat...

Feelgood book

De beste feel good zomerboeken

Of je nou in een ver land op het strand ligt, of lekker in je eigen tuin. Voor veel mensen betekent de zomer: Lezen! Even helemaal opgaan in een andere wereld. Maar de grote vraag is, welk boek ga je lezen? Geen makkelijke keuze. Daarom hebben wij onze 5 favoriete zomerboeken voor je op een rijtje gezet. De magie van liefde – Sarah Addison Allen Eigenlijk zijn alle boeken van Sarah Addison Allen perfecte zomerboeken. Ze hebben allemaal een heerlijke dosis magisch realisme. Perfecte boeken om weg te dromen. Haar bekendste boek is ‘de magie van liefde’ over een vrouw...

Marrakech header

Onze top 5 bezienswaardigheden Marrakech

Over genietmomentjes gesproken… In Marrakech heb je keuze te over. Maar juist dat kiezen kan nog wel eens een uitdaging zijn. We helpen je graag een handje! Lees vooral verder voor onze top 5 bezienswaardigheden. En laat de voorpret beginnen. 🙂 1. Place Jeema El Fna Afrika’s beroemdste plein is het knooppunt van de medina van Marrakech. Het leven speelt zich af op de straat. Zeker gedurende de zonsondergang wordt het een betoverende plek met lange schaduwen en veel folklore. 2. De kasbah De kasbah is een afgesloten wijk met eigen stadsmuren. Vanuit de stadspoort zie je de toppen van het Atlasgebergte...