Tagged: MindfulnessOefeningen

Zelf 18 januari Mindfulness basis zonder tekst_1200x900

Makkelijke mindfulness oefeningen

Mindfulness is de benaming voor een staat van zijn waarbij je aandachtig aanwezig bent, in het hier en nu, zonder waardeoordelen. Via oefeningen kunnen we ons stapje voor stapje bewegen richting die staat van zijn met minder stress en meer welzijn. Om die reden delen we hier 3 mindfulness oefeningen met je. Vorige week deelden we het nut van Mindfulness. Wist je dat je tijdens de afwas al een mindfulness oefening kan doen? Hier lees je meer. Drie minuten adempauze Via deze oefening richt je je op de bewustwording van de ademhaling. Ademhaling kan een anker zijn bij het beoefenen...