Tagged: Welzijn

Zelf 18 januari Mindfulness basis zonder tekst_1200x900

Makkelijke mindfulness oefeningen

Mindfulness is de benaming voor een staat van zijn waarbij je aandachtig aanwezig bent, in het hier en nu, zonder waardeoordelen. Via oefeningen kunnen we ons stapje voor stapje bewegen richting die staat van zijn met minder stress en meer welzijn. Om die reden delen we hier 3 mindfulness oefeningen met je. Vorige week deelden we het nut van Mindfulness. Wist je dat je tijdens de afwas al een mindfulness oefening kan doen? Hier lees je meer. Drie minuten adempauze Via deze oefening richt je je op de bewustwording van de ademhaling. Ademhaling kan een anker zijn bij het beoefenen...

Zelf 18 januari Mindfulness basis zonder tekst_1200x900

Waarom leidt mindfulness tot meer welzijn?

Mindfulness is de benaming voor een staat van zijn waarbij we aandachtig aanwezig zijn, in het hier en nu, zonder waardeoordelen. En waarom zouden we dat allemaal willen bereiken? Omdat mindfulness leidt tot: Minder stress Meer zelfvertrouwen Meer succes En zo tot meer welzijn! Minder stress Via een mindful leven worden gedachten en emoties beetje bij beetje uit het onbewustzijn gehaald. Zo gaan we ze steeds beter herkennen, in plaats van dat we ons er door laten meeslepen. Dit voorkomt dat situaties onnodig escaleren. Deze bewustwording van emoties leidt tot minder stress. Meer zelfvertrouwen Vanuit de herkenning van emoties leren we ook...